Известно, что витамин Е уменьшает морщины и улучшает внешний вид кожи, уравновешивая свободные радикалы и антиоксиданты.
Свободные радикалы в организме — это молекулы кислорода, которые теряют электрон, что делает их нестабильными и заставляет их взаимодействовать с клетками организма, что приводит к повреждению. Свободные радикалы могут создаваться нашим организмом в результате повседневных факторов, таких как пищеварение или физические упражнения, а также под воздействием внешних факторов, таких как курение, загрязнители окружающей среды, радиация и даже воздействие вредных ультрафиолетовых лучей солнца, и могут истощать запасы в организме витамна Е.
С другой стороны, антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы и предотвращают повреждение клеток. Витамин Е считается одним из самых мощных антиоксидантов. Однако организм не может вырабатывать витамин Е, поэтому его необходимо получать с пищей или добавками.
Витамин Е естественным образом содержится во многих продуктах, включая орехи, семена, авокадо, подсолнечное масло, сафлоровое масло и масло зародышей пшеницы. Добавки витамина Е широко доступны и, как известно, предотвращают преждевременное старение кожи и повреждение ДНК. Исследования показывают, что длительный прием витамина Е может даже уменьшить солнечные ожоги от воздействия УФ-излучения. В результате большинство косметических продуктов содержат витаимн Е , который способен обратить вспять возрастные повреждения кожи.
