Витамин Е может помочь уменьшит метаболический синдром


Людям, склонным к полноте требуется значительно больше витамина Е.

Метаболический синдром определяется диагнозом нескольких состояний, включая абдоминальное ожирение, повышенный уровень липидов, высокое кровяное и резистентность к инсулину или нарушение толерантности к глюкозе.

По оценкам, 92 % мужчин и 96 % женщин не получают достаточного суточного количества витамина Е в своем рационе.

Отличные пищевые источники витамина Е: миндаль, оливковое масло, кокосовое масло, авокадо, шпинат, семена подсолнечника, зародыши пшеницы, орехи и цельные зерна. 

Тем не менее, витамин Е является одним из микроэлементов, которые труднее всего получить с пищей, и добавки по-прежнему являются лучшим источником витамина Е.


Мощный жирорастворимый антиоксидант, важный для защиты клеток, витамин Е влияет на экспрессию генов, иммунную функцию, способствует заживлению ран и повреждению атеросклероза. Кроме того, Е важен для зрения и неврологической функции и омоложения. Он также влияет на красоту, поскольку известно, что он улучшает состояние волос и кожи. 

Витамин Е повышает выработку коллагена, который повышает эластичность кожи и помогает свести к минимуму морщины, пигментные пятна и другие признаки старения. Витамин Е способен обратить вспять ущерб, нанесенный вредным солнечным излучением и свободными радикалами в окружающей среде.

05.05.2022

Вам также может быть интересно

06 22 2022

Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.

Читать далее >
06 21 2022

Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.

Читать далее >
06 16 2022

Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.

Читать далее >
06 15 2022

Когда вы едите ферментированные продукты, вы получаете пробиотики, которые, как известно, способствуют более здоровой пищеварительной системе, а также повышают ваш иммунитет. Более того, некоторые из этих продуктов легко ферментировать дома. Итак, представляем вам 7 ферментированных продуктов, которые легко приготовить дома.

Читать далее >


06 22 2022

Вечерние ритуалы или ритуалы перед сном могут стать отличным способом улучшить общий сон. Целью этих занятий является расслабление и снятие стресса с вашего ума и тела. Они помогут вам успокоиться, спать дольше и лучше. Давайте рассмотрим 6 вещей, которые вы можете добавить в свой вечерний ритуал для лучшего сна.

Читать далее >
06 21 2022

Детоксикация не всегда должна быть резкой очисткой организма соком или интенсивным голоданием. На самом деле, мы должны каждый день менять образ жизни, чтобы постоянно очищать организм от токсинов. Чтобы предотвратить накопление токсинов, вот 10 простых способов ежедневно проводить детоксикацию.

Читать далее >
06 16 2022

Добавки спирулины были одним из самых продаваемых суперпродуктов в течение многих лет, поскольку эти натуральные водоросли невероятно питательны и могут принести массу пользы для здоровья. Если вы все еще не уверены в этом, вот 8 причин попробовать спирулину.

Читать далее >