Витамин Е может помочь уменьшит метаболический синдром

Людям, склонным к полноте требуется значительно больше витамина Е.

Метаболический синдром определяется диагнозом нескольких состояний, включая абдоминальное ожирение, повышенный уровень липидов, высокое кровяное и резистентность к инсулину или нарушение толерантности к глюкозе.

По оценкам, 92 % мужчин и 96 % женщин не получают достаточного суточного количества витамина Е в своем рационе.

Отличные пищевые источники витамина Е: миндаль, оливковое масло, кокосовое масло, авокадо, шпинат, семена подсолнечника, зародыши пшеницы, орехи и цельные зерна. 

Тем не менее, витамин Е является одним из микроэлементов, которые труднее всего получить с пищей, и добавки по-прежнему являются лучшим источником витамина Е.

Мощный жирорастворимый антиоксидант, важный для защиты клеток, витамин Е влияет на экспрессию генов, иммунную функцию, способствует заживлению ран и повреждению атеросклероза. Кроме того, Е важен для зрения и неврологической функции и омоложения. Он также влияет на красоту, поскольку известно, что он улучшает состояние волос и кожи. 

Витамин Е повышает выработку коллагена, который повышает эластичность кожи и помогает свести к минимуму морщины, пигментные пятна и другие признаки старения. Витамин Е способен обратить вспять ущерб, нанесенный вредным солнечным излучением и свободными радикалами в окружающей среде.