Препараты под названием
B-комплекс состоят из нескольких витаминов, но некоторые из них на самом деле не являются витамином B.


Является ли холин витамином группы B?

Технически нет. Холин — это органическое соединение, классифицируемое как водорастворимое важное питательное вещество и обычно оно входит в состав комплекса витаминов B. Холин может помочь снизить уровень аминокислоты гомоцистеина в крови и предотвратить сердечные заболевания.

Также может помочь в борьбе с болезнью Альцгеймера, биполярным расстройством и приступами желчного пузыря.

Большинство В-комплексов содержат значительное количество холина в составе, но он также содержится в некоторых мультивитаминах.

Добавки холина часто принимают в качестве нейромедиатора. Холин помогает в строительном блоке, производящем нейротрансмиттер. Исследования показывают, что память, интеллект и настроение, по крайней мере частично, зависит от метаболизма ацетилхолина в головном мозге.

Кроме того, холин может помочь в борьбе с другой серьезной проблемой: снижение веса. Его роль в обменном процессе липидов может уменьшить жировые отложения.

Несколько источников пищи содержат высокий уровень холина, например, соевые бобы, овсянка, капуста и цветная капуста. Яйца, печень и мясо также содержат холин, но его количество менее значимо.

Холин, возможно, не самый важный витамин, которого не хватает в вашем рационе. Тем не менее, его добавление к B-комплексу необходимо для поддержки и улучшения реакции его более важных витаминов, таких как витамин B6, витамин B12 и фолиевая кислота.

15.01.2021

Вам также может быть интересно

02 24 2021

Когда дело доходит до протеина, сыворотка - не единственный вариант. Сейчас становится все более популярным гороховый протеин.

Читать далее >
02 15 2021

Коллаген - это самый продаваемым продукт для здоровья кожи на протяжении многих лет, но знаете ли вы, что эта мощная добавка предлагает множество других преимуществ для здоровья

Читать далее >
02 10 2021

Скорей всего вы уже принимали полезные добавки, такие как витамин D и рыбий жир, мы собрали и другие, которые могут оказать вам дополнительную поддержку.

Читать далее >
02 04 2021

Организм не может самостоятельно синтезировать йод, важно получать рекомендуемые количества с помощью диеты или пищевых добавок

Читать далее >


12.22.2020

Изменения в условиях отправки заказов

Читать далее
10.28.2020

Возможны задержки в отправке заказов

Читать далее
10.09.2020

Оставь отзыв и получи скидку 10%

Читать далее
09.15.2020

Возобновлены отправки заказов в страны Таможенного союза

Читать далее
02 24 2021

Когда дело доходит до протеина, сыворотка - не единственный вариант. Сейчас становится все более популярным гороховый протеин.

Читать далее >
02 15 2021

Коллаген - это самый продаваемым продукт для здоровья кожи на протяжении многих лет, но знаете ли вы, что эта мощная добавка предлагает множество других преимуществ для здоровья

Читать далее >
02 10 2021

Скорей всего вы уже принимали полезные добавки, такие как витамин D и рыбий жир, мы собрали и другие, которые могут оказать вам дополнительную поддержку.

Читать далее >
02 04 2021

Организм не может самостоятельно синтезировать йод, важно получать рекомендуемые количества с помощью диеты или пищевых добавок

Читать далее >
02 02 2021

Насколько часто вы сталкиваетесь с новыми тенденциями в культуре питания? Одна диета сменяет другую, так и не принося пользы. Сейчас повсюду слышно о новом подходе к питанию- интуитивное питание, которое быстро набирает популярность.

Читать далее >