Витамины для красоты кожи

Красивая кожа то, чего хотят все. Особенно девушки. Это наша привлекательность, это повышает уверенность в себе и указывает на ваше здоровье.  

Кожа - это самый большой орган в организме, который отвечает за температуру тела, приводит в действие наши чувства и действует как барьер, защищающий нас от инфекций и внешних агрессоров.

Важно не только заботиться о коже внешне, но и питать ее изнутри, чтобы поддерживать функции, от которых зависит ее здоровье и внешний вид.
Так как же добиться великолепного внешнего вида кожи? Какие витамины полезны для кожи?

Основные витамины, полезные для кожи
  1. Витамин С
  2. Омега 6
  3. Витамин Е
  4. Коллаген
  5. Поливитамины
 
Давайте подробно поговорим о них:

1. Витамин С

Витамин С для кожи обладает мощными антиоксидантными свойствами. Он борется с повреждением свободных радикалов, которое может быть вызвано чрезмерным воздействием солнца, загрязнением окружающей среды, курением и нездоровой пищей. 

Антиоксидантные свойства витамина С сохраняет молодость кожи и защитят ее от разрушительного воздействия солнца. Эти антиоксидантные свойства обновляют клетки кожи, чтобы они выглядели гладкими. 

Использование витамина С вместе с солнцезащитным кремом предотвращает гиперпигментацию.

Было доказано, что прием добавок с витамином C, а также его местное применение выравнивает цвет лица и обеспечивает более яркий сияющий вид.



2. Омега

Омега — это незаменимый диетический жир, жизненно важный для обновления клеток кожи. Оказывает удивительное воздействие, поскольку обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают заживлению ран и предотвращают появления морщин. 

Многие люди, страдающие экземой, похожей на дерматит, принимают омега, чтобы заживить кожу и облегчить сопутствующие симптомы.

Омега отвечает за увлажнение кожи, смягчение ее и предотвращает ненужную сухость. 

Помогает при таких состояниях, как розацеа, псориаз и сухость кожи. Это хорошая натуральная альтернатива местным стероидным кремам.



3. Витамин Е

Витамин Е (также известный как токоферол) — жирорастворимый витамин, обладающий мощным антиоксидантным действием. Он борется со свободными радикалами, что помогает предотвращает появление морщин, а также, как известно, уменьшает рубцы.

Витамин Е также обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают снять утреннюю отечность. Пищевые источники витамина Е включают масло зародышей пшеницы, красный сладкий перец, спаржу, авокадо и тыкву.

4. Коллаген

Коллаген - это естественный белок в организме, ключевой компонент соединительной ткани. Отвечает за прочность костей, поддерживает упругость кожи и увлажняет её.

С возрастом наше тело вырабатывает меньше коллагена, кожа теряет эластичность и становится менее увлажненной, что приводит к появлению морщин и обвисанию.

Гидролизованный коллаген является наиболее абсорбируемой формой, и его можно принимать в профилактических целях, чтобы кожа оставалась упругой.

 Продукты, которые увеличивают выработку естественного коллагена, включают костный бульон, зелень, яичные белки и морепродукты. Его производство также стимулируется при употреблении продуктов или добавок, богатых витамином С.



5. Мультивитамины 

Прием поливитаминов необходим для общего состояния здоровья и функционирования организма, а также здоровья кожи. 

Ежедневное употребление гарантирует, что ваше тело будет получать именно то, что ему нужно, в надлежащих количествах, чтобы дополнить рацион. 

Мультивитамины играют ключевую роль для иммунитета, здоровья костей, выработке и усвоении гормонов. 
Витамины помогают бороться с дефицитом питательных веществ, который может привести к нездоровому виду кожи и заболеваниям.

Хотя наша кожа является внешним органом, можно увидеть, какую важную роль добавки играют для ее здоровья и красоты витамины и минералы. 


 
03.11.2020

Вам также может быть интересно

01 24 2022

Если вы имеете дело с воспалением, натуральные добавки могут помочь вашему организму бороться с инфекцией, способствуя быстрому и эффективному облегчению практически без побочных эффектов. Рыбий жир и добавки с куркумой — два очень популярных варианта, но у вас есть и другие натуральные варианты.

Читать далее >
01 20 2022

Завтрак — самый важный прием пищи за день. Придайте пользы своим старым любимым блюдам, добавив немного полезной листовой зелени в свой утренний прием пищи.

Читать далее >
01 19 2022

Пробиотические добавки — это замечательные продукты, которые каждый должен принимать на регулярной основе. Пробиотики предлагают длинный список преимуществ для здоровья, таких как укрепление иммунной системы, предотвращение желудочно-кишечных инфекций и преобразование сахаров и углеводов в молочную кислоту.

Читать далее >
01 17 2022

Многие люди не догадываются об этом, но аминокислоты играют очень важную роль в здоровье.

Читать далее >


01 24 2022

Если вы имеете дело с воспалением, натуральные добавки могут помочь вашему организму бороться с инфекцией, способствуя быстрому и эффективному облегчению практически без побочных эффектов. Рыбий жир и добавки с куркумой — два очень популярных варианта, но у вас есть и другие натуральные варианты.

Читать далее >
01 20 2022

Завтрак — самый важный прием пищи за день. Придайте пользы своим старым любимым блюдам, добавив немного полезной листовой зелени в свой утренний прием пищи.

Читать далее >
01 19 2022

Пробиотические добавки — это замечательные продукты, которые каждый должен принимать на регулярной основе. Пробиотики предлагают длинный список преимуществ для здоровья, таких как укрепление иммунной системы, предотвращение желудочно-кишечных инфекций и преобразование сахаров и углеводов в молочную кислоту.

Читать далее >