Как не почувствовать, если мир будто сошёл с ума. Множество причин, чтобы немного нервничать. В последнее время чувствуете себя раздражёнными и ищите то, что поможет вам справится с тревогой?
Вот несколько простых витаминов от беспокойства, которые могут помочь:
Витамины группы B — это витамины, которые играют ключевую роль в естественном лечении тревоги. Они наиболее важны для правильного функционирования нервов.
Магний также занимает одно из первых мест в списке эффективных пищевых добавок. Этот важный минерал играет в организме множество ключевых ролей, в основном помогая нервам и мышцам функционировать оптимально.
Магний помогает мышцам расслабиться. Нельзя недооценивать полезность этой добавки при стрессе и тревоге.
Витамин D никоим образом не доказано, что это именно тот витамин, который нужно принимать при стрессе или тревоге. Однако мы хотим предположить, что он может сыграть свою роль.
Наука показала, что дефицит витамина D связан с низким уровнем серотонина.
При низком уровне этого химического вещества в мозге, как известно возникает депрессия и беспокойство.
И без этого приём безопасной дозировки витамина D это хорошая идея.
Для большинства из нас рекомендуется принимать витамин D по многим причинам, включая его важную роль в иммунитете .
При лечении беспокойства и стресса речь идет не только о витаминах. Что еще, спросите вы?
Оказывается, есть много простых вещей, которые вы можете сделать, помимо приема витаминов.
По-прежнему очень актуальны старые добрые советы по образу жизни. Физические упражнения и здоровый сон. В дополнение к этим основам образа жизни также стоит обратить внимание на медитации. Есть множество видео на Youtube или приложения на телефоне.И всегда помните, кое-что важное при выборе витаминов необходима консультация врача.
