Многие люди не получают необходимые питательные вещества, необходимых ежедневно, особенно кальций, витамин D и калий. Это три из четырех питательных веществ от нехватки которых страдают взрослые и дети. Если вы решили начать принимать поливитаминов, вам может понадобиться небольшая помощь в выборе.
Мы представляем вам простое базовое руководство о том, что искать в ваших поливитаминах.
Доступны сотни поливитаминных продуктов, и их формулы различаются. Например, одни комплексы предназначены для мужчин, а другие — для женщин. Детские поливитамины также доступны с меньшей дозировкой витаминов и минералов, а также формулы для пожилых людей, которые часто содержат дополнительные питательные вещества, необходимые человеческому организму в определенном возрасте (старше 40, старше 50 и т. д.).
Кроме того, поливитамины доступны во многих формах и все они имеют свои плюсы и минусы. Вы можете найти поливитаминные продукты в таблетках, капсулах, мягких гелях, жидкой и порошкообразной форме, жевательных таблетках, а также жевательных конфетах, которые больше всего нравятся детям.
Таблетки и капсулы являются наиболее удобными, но жидкость и порошок являются отличной альтернативой для людей, которым трудно глотать таблетки. Поливитамины часто представляют собой довольно большие таблетки, и может пригодиться измельчитель для таблеток.
Получение основных витаминов и минералов — один из лучших способов начать. Ищите витамины A, B, C, D и K, а также некоторые минералы, такие как кальций, магний, железо, калий и цинк.
