Как определить подходит ли вам витамин или добавка?

Огромный выбор витаминов и добавок заставляет вас паниковать? Ничего 
удивительного выбор действительно больший и обещает всё и сразу от 
больших мышц до бессмертия.

Перебирать все варианты, чтобы найти лучший – это, мягко говоря, трудно.
Возможно, вы ищете витамины, которые укрепят ваши кости или вы хотите 
найти добавки для похудения.

Или, вы планируете прием добавок и понятия не имеете с чего 
начать.

Какой бы ни была ваша цель, мы постараемся дать вам подробную 
информацию.

Расскажем о лучших витаминах и добавках и что нужно знать, чтобы 
выбрать подходящие именно для вас.

 


Прежде всего безопасность

Самая первая рекомендация от нас - проконсультируйтесь с врачом.
Ваш организм уникален и потребности его индивидуальны.

Кроме того, врач знает о вашем состоянии здоровья, о медикаментах, 
которые вы принимаете или принимали когда-то. 
Он точно знает, что может вам навредить, а что наоборот укрепит здоровье.

Второй шаг – сдать анализы на дефицит витаминов и микроэлементов. 
Нет ничего точнее этого исследования. Тем более передозировка  
может быть опаснее дефицита.

Как только рекомендации получили, переходим к выбору.




Нет конкретных запросов, но есть подозрение, что ваш рацион скудный и 
питательные вещества не поступают в должном количестве из пищи?

Поливитамины помогут восполнить пробелы и избавить от дефицита.

Основные витамины, в которых нуждается наш организм - то витамины А, С, D, Е, К 
и восемь витаминов группы В, которые включают тиамин, рибофлавин, 
пантотеновую кислоту, биотин, ниацин, В6, В12 и фолиевую кислоту. 
 
Ваше тело нуждается в определенном количестве этих витаминов, чтобы 
правильно функционировать.

Важный совет: убедитесь, что минералы находятся в хелатных формах, так 
как они лучше всего усваиваются организмом.

Универсальных формул не существует. Ориентируйтесь на мужские 
потребности или мультивитамины подходящие для женщин.



Вы знаетечто витамин А нужен для глаз и поддержке зренияа вы в курсечтокроме этого
витамин А поддерживает иммунную и репродуктивную системы.

Существуют так же исследования о связи витамина А и низким риском рака кожи и ожирения.



Называем его витамин Вно не запутайтесьпотому что этот витамин состоит из восьми 
различных питательных веществЕсли не углублятьсявсе они вместе несут 
ответственность за хорошую работу метаболизма.

Витамин B является водорастворимыма это означаетчто ваше тело сразу избавляется
от всегочто не используети вам постоянно нужно пополнять свои запасы с помощью 
еды или добавок.



Думайте о витамине С и представляетечто он укрепляет защитные функции вашего организма?

И это верно - небольшое количество питательного вещества укрепляет вашу иммунную систему
Защищает от потенциально опасных микробов и бактерийкроме того это прекрасный антиоксидант.

Об этом важном витамине нужно знать гораздо большеи некоторые из вас могут 
удивитьсячто женщины должны получать 75 мга мужчины - 90 мг ежедневно.


Хотите ещё иммуностимуляторов  - тогда поговорим о витамине Dкоторый также помогает 
вашему телу укреплять кости и зубы и поддерживает правильное функционирование ваших мышц.

 

К сожалениюпо оценкаммиллиарды людей не получают достатчного количества этого 
питательного вещества ежедневноа некоторые люди особенно подвержены риску дефицита 
в зависимости от места проживаниятогочто они едят и сколько им лет.



Витамин Есовсем не популяренно от этого не менее важен для здоровья.

Он связан с когнитивным здоровьем и поддержкой иммунной системыблагодаря 
антиоксидантным свойствам

Несоблюдение ежедневного рекомендуемого количества E на регулярной основе 
может привестипомимо прочегок ухудшению зрения и снижению иммунной функции.



Конечнокальций укрепляет костиза этого его и выбирают чаще всегоНо ведь он еще 
отвечает за поддержание в норме артериального давления.

Вы употребляете кальций с молочными продуктаминапримерно практика 
показываетчто этого недостаточночтобы удовлетворить ежедневные потребности
Добавки кальция тут весьма кстати.

Карбонат кальция и цитрат кальция являются двумя распространенными формами 
добавок кальция.



Магний играет важную роль в организме человека.
Контролирует сахар в кровипомогает вашим мышцам икроме тогозаботится о нервах
Множество ферментативных реакций не проходят без него.

Цитрат магниянапримерявляется формойнаиболее часто рекомендуемой для лечения запоров.

Оксид магнияс другой сторонычасто рекламируется за его способность облегчать симптомы 
несварения желудкатакие как изжога.



Коллаген такой популярный в наши дниОн привлекает к себе вниманиепотому что очень 
важен для красоты.

Данный белок вырабатывается в организмеон улучшает качество волос и кожи.

Коллаген помогает восстанавливать мышцыхрящи и костиОт него зависит подвижность суставов 
и соединительных тканей

Если принимать коллаген с витамином С (он помогает усвоению) - это принесет большую пользу.

Здесь более подробно о коллагене.



Вы проживаете день только на напиткахсодержащих кофеин.
Низкий уровень вашей энергии может быть связан с дефицитом определенных витаминов и минералов.

Для повышения энергии обратите внимание на витамины группы Bвитамин D и железоКонечно
все это должно присутствовать в вашем питаниино добавки могут быть очень полезны.



Мечты похудеть постоянно приводят вас к мыслям о волшебной пилюлеот который вы мгновенно 
потеряете вес.

Не огорчайтесьно такой добавки в мире не существуетРешение проблемы может быть 
только одноточнее дваправильное питание и физические упражнения.

Но есть витамины и минералыкоторые способствуют снижению весаИ отсутствие 
их в рационе может замедлить процесс похудения.

Возможновам стоит попробовать добавки для более продуктивных и эффективных тренировок.

30.03.2021

Вам также может быть интересно

07 21 2021

Чтобы избежать проблем со здоровьем глаз, важно потреблять определенные пищевые и диетические добавки.

Читать далее >
07 20 2021

То, что вы едите, помогает контролировать диабет и уровень сахара в крови. В следующий раз, когда вы будете в продуктовом магазине, предлагаем воспользоваться списком полезных продуктов

Читать далее >
07 19 2021

Короткий ответ - «да», но в добавках коллагена надо разобраться. Получение положительных результатов во многом зависит от того, какой тип коллагена вы выбрали.

Читать далее >
07 14 2021

Биотин или B7 - это витамин, необходимый каждой живой клетке вашего тела. Получая достаточное количество биотина, вы получаете множество преимуществ для здоровья:

Читать далее >


07 21 2021

Чтобы избежать проблем со здоровьем глаз, важно потреблять определенные пищевые и диетические добавки.

Читать далее >
07 20 2021

То, что вы едите, помогает контролировать диабет и уровень сахара в крови. В следующий раз, когда вы будете в продуктовом магазине, предлагаем воспользоваться списком полезных продуктов

Читать далее >
07 19 2021

Короткий ответ - «да», но в добавках коллагена надо разобраться. Получение положительных результатов во многом зависит от того, какой тип коллагена вы выбрали.

Читать далее >